Perdi a conta de quantas vezes fiz este pequeno-almoço. Tão simples e tão delicioso:
Basta misturar:
- 200ml de claras
- 10gr de farinha de côco
E colocar a mistura numa frigideira anti-aderente pré-aquecida.
O recheio é totalmente a gosto e opcional. Deixo algumas sugestões:
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| Com kiwi e syrup de caramelo da marca Walden Farms |
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| Com quark e frutos vermelhos |
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| Com iogurte de frutos vermelhos, frutos vermelhos e canela |
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| Com quark, syrup de caramelo e frutos vermelhos |
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| Recheio de abacate misturado com cacau, mel e canela |
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| Quark misturado com syrup de chocolate da marca Walden Farms, morango e syrup de chocolate novamente |
Valores Nutricionais (sem recheio):
- Calorias: 125 kcal
- Hidratos de Carbono: 2g
- Lípidos: 2g
- Proteínas: 22g
