Começar o dia com panquecas é outro nível.
Porém, panquecas é sinónimo de tempo e de paciência o que nem sempre é possível. No entanto, garanto que o resultado é sempre compensador.
Ingredientes / Ingredients:
- 50ml de bebida de côco da Alpro/ 50 ml coconut milk
- 10gr de farinha de côco / 10gr coconut flour
- 15gr de Impact Whey Protein de Baunilha da MyProtein* / 15gr vanilla whey
- 1 ovo / 1 egg
- 1 clara / 1 egg white
- 1/2 colher de chá de fermento / 1/2 tsp baking powder
Preparação
- Misturar todos os ingredientes secos num recipiente.
- Em seguida, adicionar os ingredientes húmidos
- Misturar todos os ingredientes até obter uma mistura homogénea.
- Levar a uma frigideira antiaderente pré-aquecida.
Instructions
- Combine all the dry ingredients in a bowl.
- Then add wet ingredients
- Whisk all the ingredients together until no lumps remain.
- Heat a nonstick skillet and drop the batter.
Em cima coloquei canela, mel e um quadrado de chocolate 85% de cacau Lindt. |
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Valores Nutricionais / Nutritional Facts:
Calorias / calories: 198kcal
Hidratos / carbs: 4g
Lípidos / fat: 9g
Proteínas / protein: 24g
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