Já expliquei aqui a importância da caseína.
Agora vamos ao que realmente interessa. Como utilizar?
Ingredientes / Ingredients:
- 30gr de caseína de chocolate da MyProtein*/ 30gr micellar casein
- 15gr de cacau em pó/ 15gr cocoa powder
- 2gr goma xantana / 2gr xanthan gum
- 200-250ml de água / 200-250ml water
Preparação
- Colocar todos os ingredientes num recipiente e com a batedeira eléctrica, misturar tudo até a mistura ganhar volume.
- Pode comer de seguida ou colocar um pouco no frigorífico.
Instructions
- Place all ingredients in a bowl and, using an electric whisk, whisk mix until it gains volume.
- You can eat immediately or put in the fridge.
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Valores Nutricionais / Nutritional Facts:
Calorias / calories: 146kcal
Hidratos / carbs: 4g
Lípidos / fat: 3g
Proteínas / protein: 28g
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